El esguince de tobillo es de las patologías más comunes dentro de nuestro día a día en Fisiocerceda, hoy os queremos traer un poco más de información al respecto de esta lesión. El esguince de tobillo se suele dar en la parte lateral más predominantemente que en la parte interna, siendo estos últimos más dolorosos […]
El piramidal es músculo situado en la región de la cadera y glútea. La contractura de este músculo puede rozar, presionar o comprimir la salida del nervio ciático. Función Cuando corremos o estamos en bipedestación, el piramidal es un gran estabilizador de la cadera y de la articulación sacroiliaca. Es un músculo pelvitrocantérico y su […]
Qué es el Foam Roller El Foam Roller es un cilindro hecho de PVC y envuelto en una silicona con diferentes relieves que nos ayudarán para aplicarnos un automasaje. Diseñado especialmente para el trabajo del sistema miofascial con una gran variedad de modelos, colores, precios y tamaños. Qué beneficios nos aporta Disminuye la tensión […]
INTRODUCCIÓN: El suelo pélvico es el conjunto de músculos situados en la zona baja del abdomen y pelvis. Se encargan de funciones como la estabilización de la zona lumbar, soporte de órganos y la incontinencia, tanto urinaria como fecal. Epidemiológicamente hablando, afecta más a las mujeres (predominante en aquellas que hayan tenido uno o más […]
La musculatura glútea es la más potente del cuerpo, consta de glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor. En esta entrada os hablaremos sobre el glúteo medio ya que es clave en una correcta biomecánica en la carrera y está relacionada directamente con diversas patologías en miembro inferior. Anatomía Glúteo medio: Origen: entre la cresta […]
Qué es Es la inflamación del Tejido grueso en la planta o parte inferior del pie. Este tejido se denomina fascia plantar y es una banda de tejido elástico que se extiende desde el calcáneo hasta la zona metatarsal, situada delante de los dedos. Es una estructura fundamental ya que es la responsable de mantener […]
El uso indiscriminado del teléfono móvil, tablets……representa a día de hoy un grave problema a nivel muscular y articular para los jóvenes, pudiendo conducir a padecer el llamado Síndrome de Cuello de Texto. El uso prolongado de los dispositivos móviles obliga a mantener una hiperflexión cervical, dando lugar a dolor de cabeza, mareos, cefaleas, vértigo […]
Por segundo año consecutivo estuvimos dando asistencia en la 18º edición del Cross al Yelmo, prueba organizada por el club La Pedriza del Manzanares. Tres de nuestros fisioterapeutas, capitaneados por María Palacios, atendieron a todo corredor que requirió nuestros servicios. ¿Qué tipo de lesiones solemos tratar en estas carreras? Normalmente más que lesiones, […]
Tras el vídeo publicado hace escasos días, muchos de vosotros os habéis puesto en contacto conmigo para preguntarme sobre el uso de este accesorio de la marca Compex. Con esta entrada esperamos describiros de una forma rápida y clara para qué y cómo usarlo. Invertimos o no en el lápiz punto motor? A mi entender […]