¿ Qué es ?
El método se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.
Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. En este sentido, el Pilates se refiere a una zona concreta del cuerpo denominada «centro de fuerza», que también se conoce como «mansión del poder». Ésta zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Principales objetivos
El Método Pilates actualmente es una técnica muy popular en la sociedad por los beneficios que se le atribuyen:
- Mejora de la postura.
- Mejora de la flexibilidad.
- Mejora de la fuerza y de la coordinación.
- Mejora del equilibrio.
Fisiocerceda – Fisio en la Sierra de Madrid
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